健康养生

有氧操

【简介】

有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。

【运动优点】

有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。经常做有氧运动，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。