预防调理
- 以植物油作为食用油
- 忌辛辣温补及肥腻食物
- 限制食盐1.5～3.0克/天
- 维持适宜体重，增加体力活动
- 动物性食品以鱼、禽、瘦肉等为主
- 减少糖果、甜糕点及含糖多的饮料摄入
- 忌酗酒、宜戒烟，少喝咖啡，多饮绿茶
- 劳逸结合，避免和降低生活和工作中的压力
- 增加豆类及含植物纤维多的食品，多吃水果和蔬菜
食疗选方
- 菊花、山楂各20g，水煎或开水冲浸饮用
- 水发海参50g、冰糖适量，先将海参炖烂后加入冰糖，再炖片刻
- 绿豆、海带各100g，大米适量，将海带切碎与绿豆、大米同煮食用
- 新鲜荷叶1张，粳米100g、冰糖少许，先将荷叶煎汤，取汤加入粳米和冰糖煮粥
- 山楂30g, 新鲜芹菜60g、粳米50～100g，将芹菜切碎粳米入沙锅加水600ml煮粥