商道 > 健康养生
- 【干扰男性健康的六大误区】
- 误区1 现在担心心脏病还太早
男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
- 误区2 不怕阳光照射
美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因此在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。
- 误区3 牙病是小事
研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生非常重要。
- 误区4 举重就是锻炼的全部
举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
- 误区5 看医生比患癌症更可怕
要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器，早发现疾病并尽早治疗。
- 误区6 女性才有中年危机
男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。
- 【男士修身--减掉你的啤酒肚】
简易操作方法如下：
一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次则更好。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起座50—100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10—20秒钟，然后放下，重复做100次。